口臭

朝の口臭を改善する方法。これでお泊りデートも怖くない!

2019-09-19

朝、寝起きってなんだか口の中がねばねばしていたり、口臭気にがなりますよね。

朝の口臭は誰にでも起こるもので、口臭は朝が一番強くなると言われています。

せっかく彼とのお泊りデートなのに朝の口臭が心配で気が気じゃない!

嫌われたらどうしよう…。

ドラマみたいに朝、寝起きに爽やかなキスがしたい!

彼との素敵な朝を過ごすために、原因を知って対策をしておきましょう。

ハピ子
ハピ子はその前に彼氏がいないけど
口臭の前の問題だな
黒うささん
ハピ子
イラッ

朝の口臭がひどくなる原因

朝の口臭がひどくなる原因は、睡眠中に悪条件が揃ってしまうからなんです。

原因1


口の中の細菌は食後、約8時間後が一番多くなります。

食べカスがもしあれば、細菌の活動によって腐敗してしまうので口臭の原因になります。

原因2


口の中の細菌は、唾液によって細菌が増加するのを抑えられているのですが、睡眠中は唾液の量が減るのでその効果が減少してしまい、細菌が増加して口臭の原因になってしまいます。

原因3


唾液には洗浄効果があります。

睡眠中は新しい唾液を作る回数が減るため、起きている時より細菌が洗い流せない状態になってしまうのが原因です。

上記の理由で、口を開けて寝てしまっている人は口の中が乾燥するので口臭がひどくなりやすいです。

ハピ子
おちおち寝てられないわね
口開けて爆睡してたじゃないか
黒うささん

 

朝の口臭を改善する方法

この記事にたどり着いたということは、貴女は自覚があるので改善策を実行することで、口臭を抑えることができます。

朝、気持ち良く過ごすために是非実践してみて下さい。

ニオイの強い食べ物やアルコールを控える

ニオイの強い食べ物やアルコールは口臭の原因になるので控えたほうが良いです。

水分補給

寝る前に水分補給をちゃんとしてからベッドに入りましょう。

睡眠中、唾液の分泌を促すためです。

歯磨きだけじゃダメ!舌苔も取り除く

舌苔(ぜったい)は舌の表面の汚れの事を言います。

口の中の食べ物のカスなどで細菌が蓄積することでできるので定期的に専用のブラシでケアすることをおすすめします。

また、寝る前の歯磨きは1日の中で一番丁寧に行うよう心がけると朝の口臭は軽減します。

電動歯ブラシを使うとより綺麗に歯を磨けます。

 

オイルプリング

オイルプリングを行うと口臭予防になります。

口臭以外にも虫歯や歯周病の予防にもなるし、歯のくすみを取るなどの効果も期待できます。

オイルプリングを行う回数は1日1~2回が目安です。

オイルプリングとは?

オイルプリングはアーユルヴェーダの自然療法の一つで、植物オイルで口の中をすすぐことです。

プリングは引きはがす、根こそぎ除去するなどの意味です。

アーユルヴェーダは世界三大医学の一つとされていて、世界最古の伝統医療と言われています。

使用するオイルはオリーブオイルやココナッツオイル、亜麻仁油、白いゴマ油やアルガンオイルを使用してみてください。

いいことづくめ!オイルプリングのやり方は

・オイルを大さじ一杯程度、口に含みます。

・オイルをマウスウォッシュの要領で口の中で動かしながら、5分~20分程度で吐き出します。

・そのまま洗面台等に吐き出すとオイルが冷えて固まってしまう可能性があるので必ずティッシュに吐き出すようにしてください。

・その後、水やお湯で口の中をすすぐととてもすっきりします。

ココに注意

オイルプリングは口の中の雑菌を絡め取ってくれるので、オイルを飲み込んでしまったら意味がありません。

飲み込まないよう注意してください。

オイルで口をゆすぐなんて気持ち悪くないの?と思われる方もおられるかと思います。

筆者saeはエクストラバージンココナッツオイルを使用してオイルプリングをしていますが、口の中にオイルを入れてしばらくするとサラサラな感じで全然違和感はないですよ。

オイルプリング後は本当にすっきりするのでおすすめの自然療法です。

風邪を引きにくくする効果もあるんですよ♪

ポイントは、良質のオイルを使うことです。

サラダ油等はNGですよ。

 

ハピ子
オイルプリングは海外セレブにも人気の自然療法よね

ココナッツオイルってウマそうだな
黒うささん

リラックスして良い睡眠をとる

ストレスは唾液の分泌を減少させ、口臭に繋がります。

現代の世の中でストレスを抱えないのは難しいかもしれませんが、睡眠中はストレスの原因になる事はできるだけ考えないようリラックスして眠りにつきましょう。

良い香りの入浴剤を入れて入浴したり、アロマオイルを使用するなど、気分をリラックスさせてみてください。

好きな香りのアロマオイルを使用するのはおすすめのリラックス方法です。

火を使うのが心配、という方にはアロマディフューザーの使用が安心で良いですよ。

ラサーナのアロマディフューザーは見た目もおしゃれでどこに置いてもお部屋の景観を壊さないスタイリッシュなデザインです。

2種類の運転モードがついているので睡眠中も香りが楽しめるようになっています。


ラサーナ アロマを見てみる

 

タバコをやめる

タバコは口中の細菌を増やして、歯周病の原因にもなるし、なんといってもタバコ吸ってる女性はぶっちゃけモテない!

吸ってる本人にはわかりにくいですが周りは予想以上にタバコのニオイが気になっていますよ。

男性から見てタバコを吸う女性に良い印象ははっきり言ってほとんどないです。

健康のためにも口臭のためにもタバコはやめたほうが無難ですね

まとめ

睡眠時に口呼吸になっている場合は、口臭が強くなる原因になるのでやめるようにしてみてください。

朝の口臭を改善して彼とのお泊りデートもこれでバッチリ!

朝からドラマみたいな爽やかなキスしちゃってください( *´艸`)

気持ちの良い1日をスタートさせてくださいね♪

 

 

口臭

2022/1/28

エレメンタナノシルバーマウスリンスの口コミ/30代クチ臭女が使ってみた

マスク生活でさらに気になり始めた自分の口臭。 マスクをしていると私ってこんなに口が臭いの?と泣けてくる時があります(涙)。自分の臭いで自爆寸前。 アラフォーになり、若い頃は気にならなかった寝起きの口の中のねばつきや口臭もとっても不快。 お口の中の悩みは尽きないです。 エレメンタナノシルバーマウスリンスはアメリカで大人気のアルカリ性マウスリンスで、完全オーガニックで一切善玉菌を殺しません。 日本上陸でSNSでも話題になっています。 エレメンタナノシルバーマウスリンスはこんな方に向いています。 こんな方におす ...

ReadMore

口臭

2021/5/1

口臭を消したい30代女が薬用液体歯磨きプロポデンタルリンスを使った結果

我が家ではプロポデンタルEXを気に入っていて何度かリピートしていたのですが、薬用液体歯磨きのプロポデンタルリンスがずっと気になっていたので、今回はプロポデンタルEXではなくプロポデンタルリンスを購入してみることにしました。 プロポデンタルEXは以前レビュー記事を書きましたが、口の中のねばつきや口臭が気にならなくなってとても良い薬用ハミガキなので、プロポデンタルリンスにも期待が高まります。 プロポデンタルEXの記事を見てみる まずはプロポデンタルリンスの口コミ評判をチェックしてみました。 プロポデンタルリン ...

ReadMore

口臭

2021/7/4

デンタルリンスおすすめ/THIS IS WHITEを丸々1本使った感想

私は30代前半位の頃までは特に口臭が気になったり口のねばつきが気になったりって、あまり感じたことがなかったんです。 でも30代後半になり、徐々に口の中のねばつきや自分の口臭が気になり始めていろいろな口臭ケア用品を試すようになりました。 そんな中で見つけたのが、オールインワンデンタルリンスのディスイズホワイト(THIS IS WHITE)です。 ディスイズホワイト(THIS IS WHITE)はこれ1本で口臭ケアやホワイトニング、歯肉炎の予防などお口のトラブルをトータルケアできるという医薬部外品のオールイン ...

ReadMore

口臭

2021/12/14

オーラパールプラスの口コミは?効果あるのか使ってみて3週間経った現在

私は寝起きの口の中のねばつき&ドブ臭い口臭と歯周病が気になっていて、良さそうな薬用ハミガキを日頃から探していました。 歯を磨いても時間が経つと口臭が気になって、市販の安い歯磨き粉では限界を感じていたんです。 口臭や歯周病を予防できるなら多少値段が高くてもいいから良い薬用ハミガキに出会いたい!と思いネットで調べているとジキニンでおなじみの製薬会社、全薬グループから販売されている通販限定薬用ハミガキのオーラパールプラスが、1本で口腔のトータルケアができるということでとっても良さそう!と思い評判などはどうなのか ...

ReadMore

口臭

2021/5/1

プロポデンタルEXは口コミ通り?ドブ臭い口臭で悩む30代主婦の実体験

突然ですが私は口がドブ臭いです(涙) 20代の時はそこまでではなかったのですが、30代後半になり口臭が気になるようになってきました。 特に寝起きは最悪で本当にドブ臭い! 自分でも嫌気がさすほどです。 もちろんは歯磨いているのですが、歯磨き後しばらく経ったらまた臭いを放ちます。 そんなわけで人と至近距離で話すのが怖くなるぐらい一時期口臭を気にしていました。 歯茎の腫れもあったので、気になって歯医者に行くと先生に歯槽膿漏と言われとてもショックでした。 私の口臭が強くなった原因は歯槽膿漏も大きく関係していたので ...

ReadMore

口臭

2021/6/18

オーラルデントは効果なし?口コミも徹底調査・30代主婦が実際飲んだ結果

30代主婦のseです。 30代も後半になってきて、今一番気になっているのは口臭問題。 なかでも一番最悪なのは寝起きの口臭です。なんかもうね、ドブ臭いんですよ。 私の口からこんなニオイを発するなんて本当に嫌!歯磨きだってしっかりしてるのに、時間がたてば口臭が気になる。歯磨きだけでは限界があると感じました。 というわけで良い口臭サプリはないかと常日頃探していて見つけたのが、京都やまちやのオーラルデントというサプリです。 でもオーラルデントを検索していて気になったのがネット上でオーラルデント効果なしという声があ ...

ReadMore

口臭

2021/12/1

女性が選ぶ本当に効く口臭サプリランキングTOP4【2020年最新】

20代の時はあまり気にならなかった口臭ですが、30代後半に入って口臭が気になり始めた女性はきっと私だけではないはずです。 市販のガムやタブレットってその場しのぎにはなるんですけど、持続力が無くて私は全然満足できませんでした。 もっとしっかりと口臭ケアしたかったので市販のものではなく、様々な口臭サプリを試しました。 その中で今まで試して良かった口臭サプリをランキング形式で紹介していきます。 市販のガムやタブレットは効果がイマイチでストレスを感じてしまうという方や、しっかりと口臭ケアしたいという方は参考にして ...

ReadMore

口臭

2021/2/1

ルブレンの効果や口コミを徹底調査!ドブ臭い・生臭い口臭にも効く?

食べ物やお酒やタバコで口臭がするのは誰にでもあることですが、その他に自分の口臭をドブ臭い・生臭いと感じたことがあるという人、実は結構いるんです。 ドブ臭いの私だけかな?と思わなくて大丈夫です。口臭は恥ずかしくて人に相談できないだけで、誰もが少しは口臭の悩みを持っています。 私も30代後半になり、20代の頃は気にならなかった口臭が気になっています。 歯をしっかり磨いていてもしばらくすると口臭が気になって、人と近づいてお話しするのが苦手になった時期もありました。 口臭ケアサプリなども色々試しましたが、サプリっ ...

ReadMore

口臭

2020/12/21

ちゅらトゥースの効果や口コミ徹底調査・実際1ヶ月使用した結果は?

最近ふと鏡を見ると、あれ?歯黄ばんでない?と気になり始めました。 タバコは吸わないけどコーヒーやワインなどをよく飲むので、歯の表面に汚れが蓄積されたんですね。 これじゃあ思いっきり笑えない! ということで自宅で手軽にできるホワイトニングを試してみようと、探していると見つけたのがちゅらトゥースでした。 歯科医院とホームホワイトニング、何が違う? 実は最初は歯科医院でホワイトニングしてもらおうかと思ったのですが、調べてみると歯が白くなるまでになんと大体4~6万円もかかるとの事。 私の中ではちょっとためらってし ...

ReadMore

口臭

2020/9/1

スッキリ吐息の効果や口コミは?炭酸タブレットは3大悪臭をスッキリさせる

ニンニク料理が大好きなsaeです。ニンニクがたっぷり効いた餃子とか最高に美味しいですよね! でもニンニク料理といえば気になるのが口臭。 しかも最近ニンニク料理だけでなく、30歳過ぎてから自分の口臭が気になるようになってきました。 口臭の原因って何だろう?と考えたときにざっと3っの原因があるんです。 1つは食事後やたばこ、飲酒などで起こるタイムリーな悪臭。 2つめは体内に蓄積した悪臭。 3つめは口の中のねばつきや乾燥などの加齢に伴う悪臭。 この3つをケアしないと口臭は消せないと思い、探しているとスッキリ吐息 ...

ReadMore

ブログランキング参加中です。ぽちっとしてくれたら心から感謝します♪

-口臭
-

Copyright© デオハピ , 2022 All Rights Reserved.